31º Cross Popular de Sants, Memorial Eugeni Giralt

# prueba, 31º Cross Popular de Sants
# fecha, Domingo, 8 de noviembre de 2009
# lugar, Barri de Sants - Barcelona
# salida, 10:00 h
# distancia, 10 km
# inscripciones, 7€
# dorsal, 147
# chip groc, DW33Z5N
# participantes finalizados, 1138
# posición general, 1106
# tiempo final 2009, 1:03′33″
# tiempo real 2009, 1:02′57″
# posición categoria veteranos, 241M4
# pulsaciones, 160 estables
# peso 2009, 71,600kg

La cursa torna a dirigir-se cap al lloc de la sortida, pujant per Rambla Brasil fins al Carrer Miquel Àngel. A continuació la cursa torna a baixar per Rambla Brasil i gira de nou per Carretera de Sants. La cursa torna a enfilar per Arizala i Avinguda Madrid. Però en aquest moment gira abans per Brasil fins a Miquel Àngel i torna de nou per Brasil cap a l’Avinguda Madrid. Segueix per aquesta avinguda fins al Carrer Alcolea, per on segueix fins al Passeig de Sant Antoni, creuant-lo. Després va pel Carrer Autonomia i pels carrers Muntadas, Ermengarda i Rector Triador vorejant l’Espanya Industrial. Pel Carrer de l’Elisi arriba fins al Carrer Tarragona, carrer que segueix fins a la Plaça Espanya. Desde allà el cros segueix pel carrer Creu Coberta fins a l’arribada, al Carrer Brasil.

referencia, web oficial Cros Popular de Sants, Memorial Eugeni Giralt

5ª marató del mediterrani, 2009

# prueba, V Marató del Mediterrani
# fecha, Domingo, 18 de octubre de 2009
# lugar, Canal Olimpic, Gavá – Castelldefels - Barcelona
# salida, 9:00 h
# distancia, 10 km
# organiza, ¿?
# inscripciones, 12€
# dorsal, 585
# chip groc, DW33Z5N
# participantes finalizados, 1550
# posición general, 1437
# tiempo final 2009, 1:04′12″
# tiempo real 2009, 1:03′17″
# minutos por km, 6:20′
# posición 5km 2009, 1437
# tiempo real 5km 2009, 29′38″
# posición categoria veteranos, 275M4
# pulsaciones, 160 estables
# peso 2009, 71,600kg

referencia, web oficial Marató del Mediterrani

31 cursa merçe 2009

# fecha, Domingo, 20 de septiembre de 2009
# hora salida, 9:30 h. plaça rius i taulet – bcn
# distancia, 10 km
# organiza, Ajuntament de barcelona
# inscripciones, 5€ solidaris
# dorsal, 11780
# chip groc, DW33Z5N
# participantes cursa, (2006/4231) (2007/5907) (2009/10mil)
# posición general, (2006/3649) (2007/5105) (2009/7171)
# tiempo real, (2006/1:04′12″) (2007, 1:04′36″) (2009, 1:02′02″)
# minutos por km, 6:13′
# tiempo a los 5 km, 34′42″
# pulsaciones, al pulsometro ni caso!
# peso, (2006, 71,800 kg) (2007, 75,400 kg) (2009/71,400 kg )

como la anterior edición de la cursa de la merçe me la pasé en cama con fiebre, … aquí estoy!, … entre los 10mil participente!.

contento, con ganas, … pero sin dorsal!. me lo olvide en casa justo en el momento de salir. hasta 3 bicicletas del “bicing” tuve que probar antes de poder pedalear en dirección a las fuentes de monjuic donde se daba la salida a las 9,30h. Puntualidad, buena organización, buen tiempo, … vamos que no faltaba de nada para disfrutar de una magnifica mañana de runner urbano.

como ultimamente me he decantado a correr “por sensaciones”. llegue a los 5mil con muy buen animo pero el crono decía lo contrario. me desanime un poco y la calle sepulveda se me hizo muy larga, pero luego en la av. del para.lel cambió mi disposición y disfruté el final de carrera, donde el crono SI confirmó mis buenas sensaciones: 1h02′02″.

a la vuelta el “bicing” me dejo tirado: hasta en 4 estaciones pase mi tarjeta y no conseguí una bicicleta en buen estado para regresar a casa. … después de 10km de carrera por lo menos otros 3+ andando hasta casa.  bufff!menos mal que al llegar nos preparamos ruth y yo un desayuno a nuestra medida: bollería fina, mermeladas caseras, té de roca, pan del baluard (barceloneta), etc.

ah!, … por fin conseguí un folleto del cross de sants, quiero hacerla este año!, además me he inscrito en el marató del mediterraní para hacer la cursa de 10km y acercarme al ambiente de un maratón.

jejeje, me estoy haciendo un calendario de cursas cojonudo para estos meses finales de año.

referencia, web oficial cursa merçe 2009

XIV Cursa Atlètica Festa Major Poble Nou 2009

después del mes de agosto y de las vacaciones siempre cuesta empezar a trabajar, a entrenar o a casi cualquier cosa, … por eso esta cursa es siempre la primera del nuevo “curso escolar”.

coincidiendo con el fin de semana largo de la diada en catalunya, el domingo 13  por la mañana no estaba del todo animado para empezar, pero ya se sabe: “si no empiezas no puedes acabar”. para ir y venir me desplace en bicing, medio calente en la bici y lo continué a medio gas en los 30′ previos a la cursa.

en una mañana una “mica nubladota” puntual comenzó la cursa, y ya desde el primer kilómetro (solo ví el cartel del km 1) comenzo la sensación de no poder llegar hasta el final, las piernas no podían y la cursa se hacía larga, … pero mira por donde, al llegar a la meta el crono marcaba: 1h 02′31″, … mejor tiempo que en los 2 años anteriores. así que esa “sensación” mereció la pena!.

como siempre la butifarra estaba cojonuda y hecha con cariño y la bolsa de regalos estuvo muy mejorada.

felices fiestas poble nou! nos vemos el año que viene.

# prueba, XIVCursa Atlètica Festa Major Poble Nou, Bcn
# fecha, Domingo, 13 de septiembre de 2009
# lugar, Barri de Poble Nou, Barcelona
# salida, 9:30 h. gran vía – espronceda
# distancia, 10 km
# organiza, asociació de veïns gran vía-espronceda-perú
# inscripciones, 8€
# dorsal, 751
# chip groc, DW33Z5N
# participantes cursa, 738
# posición general, 693
# tiempo real 2009, 1:02′31″
# tiempo real 2008, 1:03′05″
# tiempo real 2007, 1:03′45″
# minutos por km, 6:16′
# posición categoria veteranos, 107MD
# pulsaciones, 170 estables
# peso 2009, 71,600kg
# peso 2008, 72,100kg
# peso 2007, 75,100kg

referencia, web oficial Associacions de Veïns de Gran Vía-Espronceda-Perú

XIII cursa popular de festa major del poble sec 2009

nombre, 13ª Cursa Popular de Festa Major del Poble Sec
fecha, Diumenge, 19 de Juliol de 2009
sortida, 9:15h. Poble Sec-Bcn
distancia, 4750 m
limitada, 200 corredores
organitza, Coord. d’entitats PobleSec i C. A. Running
inscripciones, cursa gratuita
informacion, 627615119, atrunning@terra.es
dorsal, 394
chip groc, DW33Z5N
posición general, 172
corredores finalizados, 182
tiempo final, 2009, 30′13″
tiempo final, (2006, 37′38″) (2007, 33′40″) (2008, 32′35″)
pulsaciones, 160 /180
peso 2009, 70,7 kg
peso, (2006, 75,3 kg) (2007, 74,9 kg) (2008, 74,1 kg)

un año más “… y van 4!” esta es sin duda una de mis cursas preferidas de todo el calendario, cada vez por más razones:

- el nuevo recorrido aunque más corto es mucho más exigente que el anterior.

- la organización como siempre excelente

- el fantástico esmorzar con mis cheedleader favoritas en “ca la raquelita” con su trato esmerado, cercano y familiar.

- y este año, más a más, con castellets y tot.

ah!, … además he rebajado el crono sensiblemente!.

gracias poble sec!. felices fiestas 2009!

referencia, web oficial

II Cursa per la Integració La Maquinista, barcelona (5-07-09)

Diumenge 5 de juliol de 2009 a les 9:00h
Començarà i acabarà al costat del centre comercial La Maquinista, però es desenvoluparà gairebé en la seva totalitat pels carrers de la ciutat de Barcelona i del districte de Sant Andreu, per un circuit urbà de 5 km de longitud, al qual, en funció de la categoria participant, faran una o dues voltes, per completar la distància estàndard de la cursa, de 10 km. La cursa s’adreça a tots els públics i s’hi establiran categories diferents, segons les capacitats físiques de cada persona.

L’esdeveniment es comunicarà a través de múltiples mitjans de comunicació i a través del propi centre comercial i s’espera assolir la xifra de 2.500 participants, en aquesta 2ª edició.

nombre, II Cursa per la Integració La Maquinista
fecha, Diumenge, 5 de juliol de 2009
hora, 9 hores del matí, Centre Comercial La Maquinista
distància certificada, 10 Km
organiza, Fundación Amiba
chip groc, DW33Z5N
inscripciones, 8€
dorsal, (2008/1424) (2009/651)
posición general, (2008/459) (2009/1018)
posición km 5, (2008/468) (2009/1116)
tiempo final, (2008/1:13′39″) (2009/1:03′58)
minutos por km, (2008/7:17′) (2009/6′22″)
minutos km5, (2008/32:42′) (2009/30′54″)
categoría y posición, (2009, M45/153)
pulsaciones, (2008/160 /177) (2009/166)
peso, (2008/75,7kg) (2009/72,5kg)

después de un sábado de doblete gastronómico (paella familiar argentina + fiesta piso gloria) me fui a dormir lo más temprano posible pero con la barriga repleta de comida. semana calurosa donde las halla y no demasiadas ganas en la mañana para correr 1o km antes del  desayuno, … pero como decía yo mismo por la noche en la fiesta de gloria: “la disciplina ayuda al espíritu superar los mandatos de la mente para regocijo y/o sufrimiento del cuerpo”.

esta 2ª edición con un 120% más de participación, con campeones de la talla de Martín Fizz, Abel Antón, etc. y con un recorrido de 5km para recorrer 2 veces comenzamos la cursa con animo, calor y con la tentación de cubrir solo la distancia de 5km.

como en las últimas cursas corro con una estrategia “de sensaciones” y me pongo en disposición de disfrutar del sector de La Maquinista en esta mañana tan soleada y calurosa. casi sin darme cuenta los primeros kms pasan y a falta de 500 metros para los 5mil, el primer clasificado (keniata) me adelanta con un ritmo endiablado, paso por los 5mil con un tiempo de 30,30″  así que me voy a por los 10mil (1h03′48″). ha juzgar por los últimos cronos veo que vuelvo a estar en los mismo tiempos que hacía cuando tomaba el “atenolol” (cuando de deje de tomar este beta-bloqueante los tiempos finales se alargaron 5 minutos mínimo).

me alegro de haber participado y disfrutado en esta 2ª edición de la cursa popular “per la integración” La Maquinista. gracias y el año que viene intentare quedarme a la “butifarrada” pues hacía buena pinta!.

referencia, web oficial

19ª cursa vila olímpica de barcelona

# fecha, Domingo, 21 de junio de 2009
# hora salida, 9:00 h. carrer Pamplona con carrer d’Àlava – bcn
# distancia, 10 km
# organiza, Club Esportiu Universitari
# inscripción, 8€
# dorsal, 1480
# chip groc, DW33Z5N
# participantes finalizaron cursa, 1070
# posición general, (2009/1041)
# tiempo real, (2009/1:03′07″)
# minutos por km, 6′19″
# pulsaciones, 170 máximo
# peso, (2009/72,100kg)

sortida con retraso!!!, llevo unas cuantas cursas de 10km en mis piernas, todas ellas en la ciudad de barcelona, … y es la primera en la que se da la salida con más de 20 minutos de retraso.

motivo: la mesa que habilitaron para la entrega de dorsales una hora antes de la cursa no dio abasto para entregarlos a todos los participantes. … Asi que cola para recoger el dorsal y luego esperar a que se los entregaran a todos. lo positivo fue que pudimos calentar de sobra.

pero si no fuera al colmo de los despropositos al llegar a la meta uno de los últimos todavía estaban haciendo cola cientos de sudorosos corredores y corredoras todos bien apretados para recoger la camiseta (bonita por cierto) y la que yo llamo “bolsa de chuflainas varias”.

parecería mentira que sea la edición casi 20, … más bien parecía la primera!!.

pero bueno basta por el momento de las cosas que vi fallas. por el resto es una cursa muy bonita, llana y rápida. para mi fue la primera vez pues en los años anteriores siempre me coincidía con otras prioridades pero por fin este 2009 me permití participar. satisfecho con el resultado y con la climatología.

a pesar de los retrasos el año que viene la incorporo en mi calendario de cursas fijas.

… nos vemos en La Maquinista!

referencia, web oficial

23ª cursa nou barris 2009

# nombre, 23 Cursa Popular de Nou Barris
# fecha, Diumenge, 31 de mayo de 2009
# hora, 9:00 hores del matí, Dr. Pi i Molist
# distància certificada per la F.C.Atletisme, 10 Km
# organiza, Club d’Atletisme Nou Barris
# chip groc, DW33Z5N
# inscripciones, (2007/6€)(2008/12€)(2009/9€)
# dorsal, (2007/988)(2008/1004)(2009/1119)
# posición general, (2007/838)(2008/742)(2009/2584)
# posición km 5, (2007/846)(2008/752)(2009/2566)
# tiempo final, (2007/1:05′09″)(2008/1:08′06″)(2009/1:07′56″)
# tiempo real, (2007/1:04′31″)(2008/1:07′31″)(2009/1:06′50″)
# minutos por km, (2007/6:28′)(2008/6:46′)(2009/6:41′)
# minutos km 5, (2007/31:45′)(2008/34:02′)(2009/33′55″)
# pulsaciones, (2007/130-140)(2008/150-170)(2009/170)
# peso, (2007/73,3kg)(2008/74,2kg)(2009/70,5kg)

considero esta cursa como una de las más duras del calendario urbano de 1okm de barcelona; su perfil de desniveles, su particular diseño, sus tramos de doble dirección, sus 5mil metros justo en la llegada, etc lo hacen posible. pero también hay que decirlo, su ambiente festivo-medieval que se disfruta desde primera hora de la mañana es esplendido, entrañable y de agradecer:

¡Visca las festas de nou barris!

además, el llegar a la plaza de pi i molist en las 2 anteriores ediciones fue todo un callejear por la ciudad para llegar justito para salir con todos los demás corredores. pero esta vez, con la moto nueva fuí facilmente por la ronda litoral/nudo de la trinidad/vía julia/paseo verdum.

no tan puntuales como siempre (problemas con los del “chip”) se dio la salida calle abajo, se estiro rápidamente el pelotón y cogí mi ritmo. la mañana era magnifica para correr, lucía el sol y una “brisita marinera” nos acompañó durante toda la carrera, llegando a los 5mil, donde esta instalada la llegada, antes que los primeros clasificados (el año pasado los primeros ya llevaban un rato recibiendo los aplausos de los asistentes). mire el crono y no estaba mal, al contrario de lo que mi agotamiento me decía. enfile la segunda mitad con animo renovado, recorrí mucho trecho con los ojos cerrados pues entre el sudor y el sol que se colaban en mis ojos no me era facil ver bien.

pero bueno, después de todos los inconvenientes y una mica de patiment llegué al sprint junto con 2 señoras que a una de ellas la tengo visto en otras cursas como la del Poble sec. al final satisfacción, una hermosa manzana y una camiseta roja muy bonita talla L (cuando llegas de los últimos siempre te quedan las tallas más pequeñas).

Ah!, … nunca le di bola a la caminada de 5mil metros que se hace simultáneamente a la cursa, pero para el año que viene engañare a ruth & raquel a venir a la caminada  con la excusa de la feria mediaval en la plaza del districte de nou barris.

gracias por esta cursa!

referencia, Club d’Atletisme de Nou Barris

31ª cursa del corte inglés 2009

# fecha, Domingo, 24 de mayo de 2009
# hora salida, 9:30 h. plaça catalunya – bcn
# distancia, 11 km
# organiza, El Corte Inglés
# inscripción, gratis
# dorsal, 02141
# chip groc, DW33Z5N
# participantes cursa, +/- 57000
# posición general, (2008/1549) (2009/0)
# tiempo real, (2007/1:19′36) (2008, 1:23′04″) (2009/1:23′40″)
# tiempo final, (2008/1:28′36″) (2009/0)
# minutos por km, 0′0″
# tiempo en el estadi, 0′0″
# posición en el estadi, 0
# pulsaciones, 170 máximo
# peso, (2008/76,100kg) (2009/71,000kg)

después del paréntesis de casi 2 meses con los maratones y 1/2 maratones la cursa del corte inglés podría ser la primera de la temporada. una año más mis heroinas “ruth & raquel” han acompañado mi primer kilómetro, luego ellas a su ritmo y yo al mio recorremos las caller y lugares emblematicos de barcelona hasta alcanzar de nuevo la plaza catalunya donde nos encontraremos e ir almorzar como señores al “mos”  al carre comptal.

parecía a poco de comenzar la cursa que había mucha menos gente que el año anterior pero cuando entre en el estadi vi en la gran pantalla que el corte inglés agradecía la participación a mas de 57 mil corredores. … je! ya somos unos cuantos “friki-runner”, aunque te pases la mayor parte de la cursa esquivandolos y no sea cómodo el correr y dar lo mejor de ti pero es divertida, te sube a munjuic y te entra dentro del estadi olimpic que siempre es gratificante.

la tarde del sábado recibo un sms de mi amiga/compañera de cursas holandesa “maaike” diciendo que estaba en barcelona y que haría la cursa. quedamos para encontrarnos antes de la sortida pero una hora antes envió otro sms avisando que no vendría. … una pena para ambos!.

todos contentos por la mañana soleada y deportiva, satisfechos por finalizarla y desayunar como campeones nos fuimos cada uno a nuestra casa a preparar el aparetivo para el gran premio de montecarlo de F1 + super aperitivo.

salud y cursas!. … el próximo domingo nos vemos en los 10km de nou barris.

referencia, web oficial

el credo del samurai

No tengo parientes, Yo hago que la Tierra y el Cielo lo sean.
No tengo hogar, Yo hago que el Tan T’ien lo sea.
No tengo poder divino, Yo hago de la honestidad mi poder divino.
No tengo medios, Yo hago mis medios de la docilidad.
No tengo poder mágico, Yo hago de mi personalidad mi poder mágico.
No tengo cuerpo, Yo hago del estoicismo mi cuerpo.
No tengo ojos, Yo hago del relámpago mis ojos.
No tengo oídos, Yo hago de mi sensibilidad mis oídos.
No tengo extremidades, Yo hago de la rapidez mis extremidades.
No tengo leyes, Yo hago de mi auto-defensa mis leyes.
No tengo estrategia, Yo hago de lo correcto para matar y de lo correcto para restituir la vida mi estrategia.
No tengo ideas, Yo hago de tomar la oportunidad de antemano mis ideas.
No tengo milagros, Yo hago de las leyes correctas mis milagros.
No tengo principios, Yo hago de la adaptabilidad a todas las circunstancias mis principios.
No tengo tácticas, Yo hago del vacío y la plenitud mis tácticas.
No tengo talento, Yo hago que mi astucia sea mi talento.
No tengo amigos, Yo hago de mi mente mi amiga.
No tengo enemigos, Yo hago del descuido mi enemigo.
No tengo armadura, Yo hago de la benevolencia mi armadura.
No tengo castillo, Yo hago de mi mente inamovible mi castillo.
No tengo espada, Yo hago de mi No mente mi espada.