belleza reflexiva, agosto’07

"cuando todos piensan de la misma manera, es porque nadie piensa gran cosa"

entrenando para el medio maratón en seis meses

Este plan no esta hecho para quien nunca corrió, sino para quien por lo menos tiene un año de entrenamiento y lo realiza entre dos o tres días por semana. Fase 1: Doce semanas de 25 a 45 km./sem, distribuidos en 3 o 4 sesiones semanales. Esta fase es la de formación de una base, …