no perdamos la perspectiva

hace ya algunos días, cuando me dirijía a mi trabajo por la mañana no muy temprano, dos personas unos pasos por delante de mi mantenían una animada conversación. no logré saber de qué se trataba, pero justo cuando las adelantaba escuche ésta única frase: "a mi, lo que más me molesta de hacer las cosas, …

nunca el tiempo es perdido

otro de los muchos indicativos del paso del tiempo es que tus amigos, te pidan que hables o en este caso escribas, de lo mucho que echas de menos tu tierra, tu gente y las circunstancias vividas, ... es decir, de la moriña! la verdad es que finalizaría este escrito ahora mismo, pues poco puedo …

especial 10km, conviértete en un corredor 10

Te ofrecemos el mejor plan de entrenamiento para 10 km. Resuelve tus dudas de la mano de uno de los mejores entrenadores de Europa Fernando Lozano 1. ¿Hay que variar algún parámetro en la alimentación y la hidratación durante los días previos a competir en 10 km? El 10.000 m va a suponer un vaciamiento …

fortalece tus piernas y mejora tus marcas

especial gomas Muchos runners desprecian los trabajos de fuerza, ya sea con pesas o con gomas, y eso es un error muy grave. La fuerza es una cualidad básica que si no se trabaja limita enormemente el potencial de las otras dos: la resistencia y la velocidad. Los ejercicios de gomas evitan lesiones y mejoran …

bruce lee

Bruce Lee (San Francisco, California, 27 de noviembre de 1940 - † Hong Kong, 20 de julio de 1973). artista marcial, filósofo y actor chino-estadounidense. Reconocido exponente de fama mundial y renovador de las artes marciales, dedicó su vida a esta disciplina, buscando la perfección y la verdad. Sus películas, entrevistas y principalmente su carisma …

sho kosugi, the ninja

Sho Kosugi (小杉 正一, Kosugi Shōichi, born June 17, 1948 in Minato, Tokyo). Is a Japanese martial artist with training in ninjutsu who gained popularity as an actor during the 1980's, usually playing ninja. He is the father of Kane Kosugi and Shane Kosugi. After taking a hiatus from film, he started a taiko group …

banoffee

para la mayoría de niños y adultos de cultura sajona es una combinación irresistible: banana y toffee: así, el banoffee una suave crema de plátano y queso mascarpone sobre galleta salada y cubierto generosamente de toffee y almendra tostada, es el sabroso contenido de un fino y elegante anillo de chocolate negro de forma cilíndrica …

tarta tatin

es la tarta que por su secillez y forma de elaboración (se invierte al emplatar) resulta, al servirse tibia, irresistible al paladar más exquisito caramelo, mantequilla, manzana y bizcocho almendrado componen éste clásico francés, la sencillez hecha tarta, la ... en formato individual y de forma circular (9cm de diámetro) se entrega congelada en cajas …

parfait de queso y arándanos

hay dos tipos de tartas de queso: las de horno y las frías. es una tarta de queso fría en formato individual, con una cremosidad única y un top de mermelada de arándanos que fácil no olvidará. se presenta congelado en cajas de 16 ó 25 unidades, de forma cilíndrica (5x5cm), solo tendrá que retirar …

sistema fartlek (juego de velocidades)

Descripción General Representa una subclasificación del entrenamiento variable. El Fartlek es un tipo de carrera continua con cambios frecuentes en el ritmo, variaciones de ritmo libre en recorridos variados. Consiste en una carrera ininterrumpida/contínua con cambios de ritmos tan frecuentes como se pueda, realizada en cualquier tipo de terreno aunque con preferencia en los ondulados …